Fisiopersonal

INESTABILIDAD DE HOMBROS

Síntomas

Los síntomas pueden aparecer de repente o desarrollarse con el paso del tiempo. Los síntomas pueden incluir:

· Dolor en el área del hombro

· Debilidad del hombro o brazo

· El hombro se puede sentir flojo

Chasquidos o sensación de deslizamiento

· Entumecimiento de todo el brazo

Tratamiento

La terapia dependerá de la extensión de la lesión, la causa y otros factores. El tratamiento puede incluir:

· Reposo: evite las actividades que causen dolor o que tensionen la articulación.

· Hielo: ayuda a controlar el dolor, especialmente después del ejercicio.

· Rehabilitación musculo-esquelética :

ü Terapia física para fortalecer los músculos que controlan la articulación del hombro, particularmente los rotatorios internos

ü Ejercicios específicos para algunos deportes o actividades de trabajo

ü Aprender cómo modificar las actividades para prevenir otra lesión

Fortalecimiento

El objetivo es mejorar la fuerza, la estabilidad dinámica y el control neuromuscular en los máximos ángulos articulares.

Los ejercicios de estabilización rítmica y de cadena cerrada promueven la co-contraccion y mejoran la propiocepción.

Aunque es más frecuente en la infancia, las personas mayores pueden tener los pies planos, a veces como consecuencia de haberlos tenido durante la infancia, pero en muchas ocasiones se deberá a otras causas.

El síntoma más frecuente en adultos con los pies planos es el dolor. Además pueden cansarse con facilidad al poco tiempo de caminar. En los casos más severos, puede ser difícil o imposible ponerse de puntillas. El dolor suele aparecer a partir de los cincuenta años de edad o más tarde y es consecuencia del desgaste de las articulaciones del pie o de la inflamación de sus tendones. El dolor y el cansancio aparecen al cabo de un rato de caminar y van aumentando a medida que se camina durante más tiempo.

El tratamiento consiste en el uso de plantillas para pie plano, que aguanten el puente del pie que ha disminuido su altura normal. Estas plantillas no pretenden corregir la deformidad, sino que su uso continuado puede lograr que el dolor y el cansancio fácil desaparezcan o disminuyan de manera importante. Y sobre todo una mejor estabilidad en pie y tobillo

Lo importante en el pie plano es reconocer la causa y mediante una adecuada evaluación y estudio elegir el mejor tratamiento para el paciente.

Síndrome del túnel carpiano

Es una afección dolorosa progresiva causada por la compresión de un nervio clave en la muñeca.

Hay muchas razones por las cuales puedes estar sufriendo este problema pero las principales causas del túnel carpiano son el uso repetitivo de las manos, muñecas y dedos en tareas como:

· - Escribir en la computadora

· - Usar el mouse de la computadora

· - Escribir durante mucho tiempo manualmente

· - Usar martillos, desarmadores u otros aparatos que vibren

· - Tocar instrumentos musicales como guitarra, piano, violín, etc.

El síntoma principal del síndrome del túnel carpiano es el entumecimiento de los dedos. Y debilidad de la mano. Clínicamente se manifiesta con dolor, adormecimiento de los dedos, cosquilleo, debilidad y ardor en manos y dedos, con mayor frecuencia durante la noche.

Los ejercicios de estiramiento fortalecimiento pueden ser útiles en las personas cuyos síntomas han disminuido o terminado. Estos ejercicios pueden ser supervisados por un fisioterapeuta.

Desgarro de los aductores

Una rotura en el músculo aductor mediano puede ser parcial o total. Si se trata de una rotura total, suele localizarse en la inserción del músculo en el hueso fémur o en su origen en el pubis. En cambio, las roturas parciales se suelen localizar en el propio músculo.

Los síntomas son los siguientes:

· -Dolor instantáneo, como una puñalada en la ingle. Si se intenta retomar la actividad el dolor reaparece.

· -Hematoma con hemorragia local y tumefacción (ojo porque este síntoma no tiene por qué manifestarse de inmediato y pueden pasar algunos días hasta que se hace notable).

· Si no se puede contraer el músculo es un síntoma de que podría haber rotura total.

· Si se produce rotura en pleno músculo se puede notar a la vista un defecto en el lugar donde se ha producido la lesión.

Las causas generales suelen ser:

· - Contracciones bruscas del músculo, o estirones excesivamente intensos.

· -Traumatismos, golpes o caídas.

· -El sedentarismo, ya que la falta de entrenamiento y la pérdida de las capacidades circulatorias provocan una propensión a sufrirlos al realizar una actividad más intensa de lo habitual.

· -La falta de aportes nutritivos indispensables para la contracción muscular, bien sea por una mala microcirculación sanguínea o por no ingerir los metabolitos necesarios.

· -Ciertas enfermedades del metabolismo como la diabetes.

Los momentos más críticos son al comienzo y al final de cualquier actividad física: Al principio, porque el músculo aún no se ha calentado lo suficiente y al final, porque el cansancio y la deshidratación pueden pasar factura. Por ello, para prevenir estas lesiones es muy importante un buen calentamiento y sobre todo realizar los estiramientos antes de cualquier actividad física.

Tratarlo inmediatamente con frío, vendaje de compresión y elevación (colocar la pierna lesionada en posición elevada, por lo menos a 45 grados de la horizontal). En el caso de querer acelerar el proceso de recuperación el fisioterapeuta indicará las terapias físicas y pautas a seguir.

FLEXIBILIDAD EN LAS ARTICULACIONES

Son articulaciones que se mueven más allá del rango normal con poco esfuerzo. Las articulaciones más comúnmente afectadas son los codos, las muñecas, los dedos de la mano y las rodillas.

Los niños generalmente son más flexibles que los adultos, pero aquéllos que presentan articulaciones hipermóviles son capaces de flexionarlas y extenderlas más allá de lo que se considera normal. El movimiento se realiza sin esfuerzo excesivo y sin molestia.

Las bandas gruesas de tejido llamadas ligamentos ayudan a mantener las articulaciones juntas e impiden que éstas se muevan demasiado o muy lejos. En los niños con el síndrome de hipermovilidad, esos ligamentos son flojos o débiles.

Esto puede llevar a:

· Artritis que puede desarrollarse con el tiempo

· Dislocación de las articulaciones, que es una separación de dos huesos en donde se juntan en una articulación

· Esguinces y distensión muscular

· Los niños con articulaciones hipermóviles con frecuencia también tienen pies planos.

¿La osteoporosis duele?

La osteoporosis es una enfermedad común en la cual los huesos se debilitan, y afecta tanto a hombres como mujeres, principalmente a medida que envejecen, es una enfermedad en la que el hueso se vuelve más poroso, con más aire en su interior, aumentando el número y el tamaño de las cavidades o celdillas que existen en su interior. De esta manera los huesos se hacen más frágiles, y se rompen con mayor facilidad.

La consecuencia de salud más grave de la osteoporosis es una fractura. Las fracturas de columna y cadera, especialmente, pueden provocar dolor crónico, incapacidad a largo plazo, e incluso la muerte. El principal objetivo del tratamiento de la osteoporosis es evitar las fracturas.

Si tiene osteoporosis, es importante ayudar a prevenir no solo la pérdida ósea sino también una fractura.

A continuación le brindamos algunos consejos para disminuir sus probabilidades de caídas:

· -Utilice un andador. Si se siente inestable, utilice un bastón o andador.

· Retire los peligros del hogar. Retire las alfombras pequeñas. Además, retire o asegure los cables o alambres sueltos que podrían hacerlo tropezar. Agregue luces de noche en los pasillos que llevan al baño. Instale barras de sostén en el baño y alfombras antideslizantes cerca del lavabo y la bañera.

· -Solicite ayuda para cargar o levantar cosas pesadas. Si no tiene cuidado, podría caerse, o Incluso sufrir una fractura de columna sin caerse.

· -Use zapatos resistentes. Sobre todo en invierno o cuando llueve.

Artrosis Cervical

La enfermedad degenerativa de las articulaciones se llama artrosis. Es lo que, habitualmente y de modo coloquial denominamos "desgaste”. Las articulaciones están formadas, entre otros componentes, por los cartílagos. Éstos cubren la superficie del hueso que se articula con otro hueso. Cuando este cartílago se degenera o "desgasta", se produce la artrosis.

Cuáles son los síntomas

En casi todos los casos, el dolor de cuello con los movimientos y su rigidez son los dos únicos síntomas de los pacientes con artrosis cervical. El dolor (cervicalgia) puede ocurrir de modo agudo, es decir, con una aparición rápida y desaparición en unos pocos días, o con más frecuencia, se comportará como una cervicalgia crónica. En este caso, el dolor aparece de modo más lento y su duración es mayor

En muy pocas ocasiones el dolor se acompaña de sensación de hormigueo o pérdida de fuerza en un brazo o una mano. Esto puede ocurrir cuando una parte de la vértebra artrósica comprime una de las raíces nerviosas que sale próxima a ella.