COMO AYUDARLOS
- Siga la ruta de actividades extra escolares. Una de las mejores cosas que puede hacer
para que su hijo supere su mala postura es inscribirlo en algunas clases como:
danza, gimnasia o natación, cualquiera que al niño le guste y quiera aprender.
- Agregue movimiento al
tiempo de estar sentado. Realmente es muy importante alentar a los niños a no
estar sentados en una silla, hora tras hora. Como los periodos largos de estar
sentado, sin movimiento, ponen mucha tensión en la espina, un niño debe ponerse
de pie y moverse con la mayor frecuencia posible; preferiblemente, debe cambiar
de posición cada media hora.
-Levante el libro. Un niño no le hace bien
a su espalda si está echado sobre su escritorio, mirando el libro hacia abajo.
Cuando su hijo esté haciendo la tarea, deberá levantar el libro en ángulo.
Muéstreles a sus hijos cómo ajustar el monitor, para que lo vean cómodamente.
- No cruce las piernas. Mantener las piernas
cruzadas por mucho tiempo no es bueno, así que no les enseñe a sus hijas a
sentarse en una posición de dama. La mejor postura es sentarse con las piernas
ligeramente separadas, con ambos pies plantados firmemente sobre el suelo.
- Coloque una almohada. Sentarse correctamente es
importante para la buena postura. La mejor silla es la que brinda soporte
arriba y abajo en toda la espina, incluida la región lumbar. Una silla con el
respaldo recto puede mejorarse al colocar una almohada detrás de la región
lumbar del niño, para mejor soporte.
- Acepte los pies
descalzos. Las investigaciones
recientes han demostrado que es más probable que los niños tengan buena postura
si están sin calzado siempre que pueden y es seguro. De esa forma obtienen
mayor ‘información sensorial de sus pies y tendrán mejores habilidades
posturales y para caminar. Se debe permitir a los niños andar descalzos por la
casa y en otras partes donde sea seguro, como una forma de mejorar su postura.
- Pasamanos. Trepar y jugar en el pasamanos, toboganes
u otros juegos de parque ayudan a fortalecer los músculos que los adultos
trabajan ejercitando en la barra o levantando pesas.