La natación y sus
beneficios:
Aprovechando el
verano una actividad que puedes hacer tu o tus hijos es la natación, aquí
te dejamos algunos de los beneficios de este deporte.
Quemas mayor número
de calorías que en otros deportes. En el agua tus músculos trabajan de cinco a
seis veces más que en tierra firme. Una hora de este ejercicio te permite
quemar hasta 600 calorías.
La natación aumenta
tu masa muscular y la tonifica.
Tu cuerpo se hace
más resistente, ya que la natación aumenta el grosor de tus huesos.
Tu organismo
adquiere mayor movilidad y elasticidad. La natación permite ejercitar las
articulaciones, aumenta su flexibilidad y el rango de movimiento.
Favorece la
actividad del sistema cardiorrespiratorio.
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Es un ejercicio
descontracturante, que te proporciona energía, al mismo tiempo que te permite
liberar estrés.
Es un ejercicio
inigualable para tu espalda. Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina
los dolores. Con la natación, el agua te proporciona un excelente masaje
circulatorio por todo el cuerpo.
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Mejora tu
circulación. Cuando nadas, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la
sangre se activa y te sientes mejor.
El nadar relajas no
sólo los músculos del cuerpo, sino también tu mente, por lo que tu estrés
disminuye considerablemente.