Es la inflamación
del tendón que es el elemento que sirve de unión entre el músculo y el hueso,
además se sabe que constituye el 15% de los motivos de consulta en
traumatología deportiva.
CAUSAS DE
TENDINITIS: en la tendinitis más que una causa única tendríamos que hablar de
una sumatoria de causas que ocasionan un estrés excesivo sobre el tendón
ocasionando su inflamación.
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· Actividad deportiva demasiado
intensa, por lo que es necesario respetar ciertas reglas en el entrenamiento,
la progresión y la adaptación del mismo a las posibilidades y al estilo de cada
atleta.
· Técnica deportiva insuficiente,
cuando realizamos de manera errónea el gesto deportivo.
· El terreno: Es sabido que los
suelos duros son bastante más nocivos que las superficies blandas.
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· El material: Los materiales (zapatillas,
raquetas, etc.) deben estar bien adaptados a cada deporte y sobre todo a cada
persona, ya que una incorrecta colocación, utilización o defecto genera una
mayor sobrecarga del tendón.
· Calentamiento mal realizado o
inexistente.
TRATAMIENTO
· Una adecuada rutina de calentamiento y de los
estiramientos musculares que mantenga la flexibilidad y el buen estado de
nutrición de músculos y tendones.
· Verificar que estamos realizando
una buena técnica.
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· La crioterapia ejerce una acción
analgésica bolsas de hielo, packs fríos, etc. Habitualmente, se prescriben
aplicaciones de 10 a 15 minutos, varias veces al día.
· Descansar es esencial, dejar de
practicar el deporte o limitar más nuestras actividades dependerá de la
severidad de la lesión.