Al
momento de practicar algún deporte, el calentamiento muscular previo y la
relajación posterior pueden contribuir a evitar lesiones y calambres en un
futuro. La actividad más común en relación a esto es el estiramiento o
elongación, que consiste en una serie de movimientos que se realizan para
preparar los músculos para el ejercicio y para mantenerlos flexibles.
La importancia del estiramiento se debe a que
representa una medida preventiva que incide no sólo en los músculos, sino
también en las articulaciones del cuerpo. De esta manera, la elongación tiene fuerte
influencia en el rendimiento deportivo de una persona y puede evitar lesiones.
Sucede que, si el músculo no es flexible, se desaprovecha su potencial durante
el entrenamiento, derivando en un rendimiento menor y suponiendo un esfuerzo
mayor en cada movimiento.
Te invitamos a ver nuestro video de estiramientos
básicos colgados en
https://www.facebook.com/fisiopersonalperu
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Reduce la tensión muscular y hace sentir al
cuerpo más relajado.
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Ayuda a la coordinación permitiendo un
movimiento más libre y más fácil.
·
Aumenta la extensión de los movimientos, que
ahora pueden ser más amplios.
· Hace más fáciles actividades tan agotadoras como
el ciclismo, porque te prepara para el esfuerzo (el estiramiento es una manera
de indicar a los músculos que van a ser utilizados en breve).
·
Favorece la circulación al crear cierta
vasodilatación.
