Se denominan pies cavos a aquellos cuya altura del arco que se forma en el
arco del pie es mayor, a la que se pueden observar en pies normales. Esto
provoca que el apoyo del pie (proveniente del peso del cuerpo) se concentre en las zonas anterior y posterior del pie.
Suele acompañarse de los llamados dedos en garra y una sobrecarga en la parte
anterior del mismo que provoca metatarsalgia y callosidades en la parte
anterior del pie.
Hay propensión a tener esguinces en el tobillo, fascitis plantar e incluso
en los casos más graves puede desarrollar artrosis en las articulaciones del
pie.
SÍNTOMAS:
·
Dolor
en el pie
·
Articulaciones
rígidas
·
Dolor
al levantarse y/o caminar
·
Dedos
del pie en martillo
·
Dedos
del pie en garra
·
Callosidades
·
Inestabilidad
RECOMENDAMOS:
Realizar ejercicios de estiramientos musculares de la zona de la
pantorrilla y de la fascia plantar.
Estirando una pierna sobre una superficie plana como el suelo, e
inclinándonos hacia adelante sobre la rodilla mientras con una toalla jalamos
la punta del pie hacia nuestra cabeza, mantenemos el estiramiento por 30
segundos y soltamos lentamente, repetimos el ejercicio 3 veces.
El uso de un adecuado calzado ortopédico con plantillas que aumenten la
superficie de contacto y proporcionen el apoyo y la estabilidad que necesita el
pie cavo.
Además, en el calzado ortopédico para el pie cavo se suelen incorporar
algunas almohadillas o cuñas con el fin de aliviar aquellas zonas del pie que
sufren una mayor presión y favorecer la corrección de los dedos en garra, una
suela blanda, o zapatos más amplios, y los zapatos con cubiertas altas en el
tobillo podrían ser útiles para controlar algunos síntomas dolorosos.
Ejercicios 1
Posición: Sentado.
Realización: Deslizar la pelota (o rodillo) desde el talón hasta los dedos
y viceversa.
Duración: 2min. cada pie.
Ejercicio 2
Posición: Sentado.
Realización: Movilizar los dedos uno a uno doblandolos, estirándolos y
haciendo pequeños giros.
Repeticiones: 5 por dedo.
Ejercicio 3
Posición: Sentado con los pies juntos y apoyados.
Realización: Elevar dedos y planta, elevar talón y planta.
Repeticiones: 10 repeticiones de 5 segundos
