Las várices son venas dilatadas que se inflaman y se elevan a la
superficie de la piel. Pueden ser de un color morado o azul oscuro y parecer
estar torcidas y abultadas. Las várices se encuentran comúnmente en las partes
posteriores de las pantorrillas o en la cara interna de la pierna.
Se presentan desde los 18 años hasta los 58 años, dentro de ese
tiempo las personas serán propensas a sufrir este mal, se recomienda
asistir al médico ante cualquier síntoma.
Las principales causas para padecer de varices son la falta de
ejercicios y una vida completamente sedentaria, eso ligado a otros elementos,
como factores de hereditarios, embarazo y demás casos que les detallaremos a
continuación:
- Usar ropa muy ajustada, ligas por mucho tiempo.
- Tener patrones de dieta desordenada (grasas, exceso de harinas).
- Usar anticonceptivos orales (píldoras).
- Tratamientos hormonales.
- Golpes medios y/o fuertes en las piernas.
- Trastornos de estreñimiento.
- Pasar mucho tiempo de pie.
No es
siempre posible prevenir la aparición de varices, pero se pueden tomar medidas
para reducir el riesgo de que se formen, estas son:
- El ejercicio físico regular es una forma muy buena de mover las piernas y mejorar la circulación. Guiado por un fisioterapeuta, en adjunto una figura que le guiara que ejercicios hacer para disminuir las venas dilatadas y piernas cansadas como consecuencia de las varices, hacerlo por las noches.
- Quitarse los kilos que sobran es también quitar una presión innecesaria del sistema circulatorio.
- Dejar de fumar disminuye el riesgo de formación de varices y también mejora considerablemente el estado general de salud.
- No debe ponerse ropa apretada o muy ajustada a la cintura porque pueden restringir la circulación.
- Si debe estar sentado o de pie durante mucho tiempo, cambie de postura frecuentemente y no tenga las piernas cruzadas.
El médico puede recomendarle que use medias de compresión. Estas medias
hacen presión suave en sentido ascendente por la pierna. Esta presión evita que
la sangre se acumule y disminuye la hinchazón de las piernas.
Servicio de Terapia Física y Rehabilitación - Fisiopersonal
www.fisiopersonal.com.pe