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La
obesidad se define como el exceso de grasa corporal en el tejido adiposo. Es un
problema de salud por sí solo pero además se relaciona con diabetes, hipertensión,
enfermedades cardiovasculares, osteoartritis, cáncer de colon y problemas
respiratorios, entre otros.
Los
beneficios de practicar actividad física para las personas con obesidad son evidentes:
incrementa el gasto calórico. Pero la meta de toda programación de actividad física y/o ejercicio es la pérdida
de grasa y el mantenimiento de la masa libre de grasa (musculatura). Un dato
muy importante en los programas de obesidad es que las personas piensan que lo
más importante es solamente comer menos, PERO: la dieta sola reduce ambas: la
musculatura y la grasa.
Un aspecto
muy importante a la hora de elegir la intensidad del ejercicio, si empezamos
con una intensidad baja-moderada será mejor. Hay que recordar que la clave es
el volumen de entrenamiento (sesiones por semana y duración de las sesiones),
según como lo recomiende el fisioterapeuta, por ello si una persona finaliza el
trabajo encontrándose mal, es probable que no quiera repetir el próximo día.
Para todo ello, los estiramientos pre y post ejercicio son esenciales.
Recomendación
del ejercicio van de la mano: Actividad física + Dieta
Servicio de Terapia Física y Rehabilitación - Fisiopersonal
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