Cuando se produce una caída, esta va a traer
consecuencias en la vida del adulto mayor, no solo desde el punto de vista
físico, sino también en el ámbito psicológico y social. Por eso es importante
prevenir las caídas ya que si no pueden
tener graves consecuencias a nivel de la morbilidad, mortalidad y dependencia.
Le damos algunos consejos para prevenir las
caídas:
- Distribuya los muebles con amplitud suficiente que permita caminar.
- Asegúrese de que las alfombras estén fijadas a los pisos y escaleras.
- Mantenga dentro y fuera de su casa los pasillos, el piso y las escaleras libres de obstáculos tales como juguetes o cosas desordenadas.
- Coloque un pasamano fuerte en las escaleras y en escalones.
- Asegúrese que las habitaciones y escaleras tengan buena iluminación.
- Coloque lámparas fáciles de encender cerca de las camas.
- Asegure los cables eléctricos a la pared o al piso para evitar un traspié.
- Asegúrese que el adulto mayor use medias cómodas, que no se deslicen.
- Limpie rápidamente el agua derramada en el piso.
- Mantenga paredes y suelo libres de humedad.
- Ponga una esterilla no deslizante en el piso del baño, en la ducha e inodoro.
- Ofrezca instrumentos de apoyo como bastón o caminador para que la movilidad sea segura.
- Use zapatos con suelas resistentes, antideslizante y que no resbalen fácilmente.
- Evite el uso de pantuflas sueltas.
- Proponga efectuar al adulto mayor 30 minutos como mínimo de actividad física todos los días, con el apoyo de un fisioterapeuta.
Servicio de Terapia Física y Rehabilitación - Fisiopersonal
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