La hipertensión
arterial es un estado patológico caracterizado por un aumento de la presión
arterial por encima de los valores normales. Un adulto hipertenso cuando tiene presión
arterial permanentemente elevada, por encima de 140-90 mmHg.
El diagnóstico de
hipertensión arterial no debe basarse en cifras altas medidas una sola vez,
ocasionalmente en forma rutinaria o fortuita.
En tal caso las
cifras altas pueden deberse a un factor transitorio, como el ejercicio físico
inapropiado previo, una sobrecarga o estrés emocional, la ingestión inadvertida
de alguna sustancia hipertensora, una incorrecta técnica durante la medición,
sobrepeso, entre otros. La mayor parte de los hipertensos se da debido a la
acción conjunta de varios factores: herencia, raza, factores psicológicos y
hábitos de vida.
En general la
hipertensión arterial por si misma NO produce ningún síntoma. Por ello se dice
que la hipertensión arterial es una enfermedad traicionera, que sutilmente va
minando nuestra salud hasta que el daño es tan grande que se expresa con
complicaciones graves e irreversibles. En ocasiones se acompaña de algunos
síntomas como: dolor de cabeza, vértigos, zumbidos de oídos, alteraciones en la
vista, hemorragias por la nariz o conjuntivas, oleadas de calor y enrojecimiento
de la cara, taquicardias.
Los
especialistas en Terapia Física recomiendan que las personas con cifras de presión arterial iguales o superiores a 180/
110mmHg comiencen a practicar una actividad física o cualquier actividad
aeróbica que haga trabajar muchos grupos musculares (caminar, jogging, nadar,
bicicleta, tenis,…), en un promedio de no menos de 3 sesiones semanales de
30minutos.
Toda persona puede disminuir las posibilidades de desarrollar hipertension de la siguiente forma:
- Manteniendo un peso corporal adecuado, o perdiendo peso si tiene sobrepeso.
- Siendo mas activo físicamente.
- Eligiendo una alimentación mas baja en sal y sodio.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
Servicio de Terapia Física y Rehabilitación - Fisiopersonal
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