La osteoporosis es el tipo más común de enfermedad ósea. Debido a la
osteoporosis, aproximadamente la mitad de todas las mujeres mayores de 50 años
tendrá una fractura de cadera, de muñeca o de vértebras (huesos de la columna)
durante su vida. A veces, la tendencia a tener pérdida ósea y huesos delgados
es hereditaria.
El hueso es un tejido vivo que es constantemente
reemplazado por hueso nuevo. La osteoporosis se presenta cuando el
organismo no es capaz de producir suficiente hueso nuevo. Si usted no obtiene
suficiente calcio o vitamina D o si el cuerpo no absorbe suficiente calcio de
la dieta, los huesos pueden volverse frágiles y más propensos a
fracturas.
Algunas causas de pérdida ósea abarcan: Estar postrado en una cama, ciertas
afecciones. Algunos factores de riesgo abarcan: Antecedentes familiares de
osteoporosis, tomar una gran cantidad de alcohol, bajo peso corporal, tabaquismo.
LA OSTEOPOROSIS NO CAUSA DOLOR (LOS
CAUSANTES DE DOLORES ARTICULARES NO ES LA DEBILIDAD ÓSEA, SINO PROBABLEMENTE
ALGÚN PROBLEMA REUMÁTICO COMO ARTROSIS O ARTRITIS EN EL ADULTO MAYOR).
No hay síntomas en las etapas iniciales de la osteoporosis. Muchas
veces, las personas tendrán una fractura antes de saber que padecen la
enfermedad. El tratamiento para la osteoporosis
puede abarcar: Cambios en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio,
Tomar calcio y vitamina D.
El ejercicio juega un papel
clave en la preservación de la densidad ósea en
los adultos mayores. El fisioterapeuta recomienda algunos ejercicios para
reducir la probabilidad de una fractura:
- Ejercicios
de soporte de peso: caminar, trotar, jugar tenis, bailar
- Pesas
libres, máquinas de pesas, bandas elásticas
- Ejercicios
de equilibrio
El calcio es fundamental
para la formación y el mantenimiento de huesos sanos. La vitamina D también se
necesita debido a que ayuda al cuerpo en la absorción del calcio. El hecho de
consumir una dieta sana y bien equilibrada puede ayudarle a obtener estos y otros nutrientes importantes a
lo largo de toda la vida.
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