Los ejercicios de
gimnasia cerebral (mental) son recomendables para personas de toda edad, pero
principalmente para los adultos mayores que están en peligro de comenzar a
perder algunas de sus facultades mentales. La idea de la gimnasia cerebral es
lograr el dominio total de la mente y el cuerpo para buscar el equilibrio y
armonía.
La gimnasia
cerebral consiste en la unión de varios movimientos de la gimnasia física
(atletismo, aeróbicos, danza moderna, entre otros) y tiene como pilar fundamental
la fisioterapia en unión con la psicología y la neurología. Su objetivo
principal consiste en mejorar la conectividad entre el cerebro y el cuerpo para
que fluya la energía, ayudando a reducir el estrés y las tensiones.
Para evitar la
muerte de las neuronas, un proceso natural que se acelera con los años, es
necesario practicar ejercicios cerebrales que logren concentrar a las personas
únicamente en lo que están haciendo en ese preciso momento; el desafío de la terapia
ocupacional es romper la rutina, ayudando al adulto mayor, con ejercicios que
le den al cerebro un trabajo adicional. Por ejemplo: cambiar de mano para
cepillarse los dientes, caminar de espaldas por un área, alternar de mano en el
manejo de la cuchara y del tenedor, vestirse con los ojos cerrados, ver la hora
en el espejo, entre otros ejercicios.
Servicio de Terapia Ocupacional - Fisiopersonal
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