El colágeno es la
proteína más abundante de nuestro cuerpo y el componente básico de la piel,
huesos, ligamentos, tendones y cartílagos, incluidos los que protegen las
articulaciones. Con el paso del tiempo, la producción de esta proteína por
parte de las células que la generan se reduce. A los 40 años producimos la
mitad de colágeno que en la adolescencia, con el consecuente envejecimiento y
perdida de flexibilidad de los tejidos que forma parte.
Por eso es muy
importante empezar a aprender a manejar y combatir dicho proceso natural
en el ser humano. Incrementando los niveles de colágeno en el cuerpo a través
de cualquier suplemento alimenticio
(minerales, vitaminas, cremas para la piel), conservar buenos hábitos alimenticios (comer muchas
frutas y verduras, beber mucha agua) y sobre todo dormir muy bien.
Hacer ejercicio
regularmente ayuda a conservar el colágeno en mejor estado. Como sabes, el
colágeno es una proteína contenida en la piel que, al estar localizada entre la
epidermis y los músculos juega un papel fundamental en el mantenimiento de la
tersura de la piel y la firmeza de estos; ayuda a nutrir y proteger los tejidos
de nuestro cuerpo ricos en colágeno. El consumo regular de suplementos
contribuye a disminuir el dolor de las articulaciones por envejecimiento o
desgaste, la perdida de densidad ósea y las arrugas de la piel.
Servicio de Terapia Física y Rehabilitación - Fisiopersonal
www.fisiopersonal.com.pe