Deben tomarlo como un nuevo comienzo.- Todavía tienen
un montón de cosas que hacer, y sueñan con lograr algo. Una vez que acepten
este hecho, ellos serán capaces de llevar una vida mejor, sino una normal.
Pensando en ello como un nuevo comienzo, con nuevas oportunidades y
experiencias.
Unirse a un grupo.- Unirlos a cualquier
forma de comunidad a la que desea; ya sea la iglesia, un club de golf, o un
club de hobby, donde pueda tener la oportunidad de conocer gente nueva, hacer nuevos
amigos, y compartir sus experiencias. Es muy importante que aprendan a hablar
acerca de sus problemas. Una vez abierto, se darán cuenta de que no están solos
y que hay otros que se enfrentan a problemas similares en sus propias vidas.
Piensen en todas la actividades que pueden realizar.- Siempre se han
preguntado cómo es la vida después de la jubilación. Bueno, ahora que por fin
han llegado a esta etapa, es hora de dejar de pensar y de actuar sobre todos los
deseos y anhelos que pueden realizar. Piensen en todas las cosas que pueden
hacer en su tiempo libre, como viajar a lugares que siempre han querido
visitar, ir de vacaciones por un largo periodo, realizar actividades
deportivas.
¿Quién dijo que los cuerpos más formados, son los cuerpos más jóvenes?
Muy por el contrario, son los mayores quienes más tiempo tienen para moldear y
cuidar sus físicos (y quienes menos estrés sufren al momento de dejar varias de
sus responsabilidades), por lo que no es de extrañar que a esa edad se pueda
observar una gran mejoría en su estado físico de algunas personas en la edad del
adulto mayor. Por eso, el ejercicio físico es a la vez un hobbie y una
necesidad para ellos. Pero además de otorgarles una mejor forma física, el
ejercicio puede hacer más lento el proceso de envejecimiento, y prevenir la
pérdida de masa ósea y muscular, lo cual es esencial para mantener una buena
salud; así como recuperar los
reflejos, mantener la coordinación y el sentido del equilibrio, flexibilizar
las articulaciones, mejorar el sueño y ayuda a controlar el estrés y a combatir la depresión.
Le
damos algunos consejos de actividades que pueden realizar, siempre de la mano
de un fisioterapeuta:
- Hacer ejercicio regularmente (caminar, levantar algún tipo de pesas, realizar otros ejercicios aeróbicos de bajo impacto).
- Buscar una actividad que dé sentido a su vida y con la que obtenga un alto grado de satisfacción personal.
- Vivir el presente.
- Enriquecer su vida social, cultural y afectiva.
- Ser generoso y compasivo con quienes le rodean.
En
definitiva, la persona jubilada debe disfrutar de su tiempo de ocio de manera
que le reporte beneficios físicos y psíquicos. Por ello es importante tomar
conciencia del nuevo papel que tendrá en su nueva vida, así como de la
preparación y planificación de la propia jubilación; todo esto con el apoyo de
la familia.
Servicio de Terapia Física y Rehabilitación - Fisiopersonal
www.fisiopersonal.com.pe