El estrés es la respuesta
del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la
persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación
que lo provoca o confrontarla violentamente.
El
ejercicio físico practicado con regularidad, es uno de los mejores medios para
canalizar adecuadamente los efectos fisiológicos del estrés. Una de las
sustancias más importantes que el cuerpo libera por el ejercicio físico son las
endorfinas.
La
terapia corporal, es decir, el masaje, tiene efectos similares al del ejercicio
físico, pudiéndose utilizar como otra herramienta para combatir la tensión, el
estrés y la ansiedad.
La
relajación (técnicas de relajación) inhibe y acelera los latidos del corazón,
disminuyen la presión arterial elevada, aumentan el aporte sanguíneo a los
músculos y al cerebro, y favorecen al aumento de la velocidad del metabolismo.
Por tal motivo la relajación es una herramienta poderosa que rompe este ciclo y
permite a las personas vivir más tranquilas. ¡Todos a relajarnos y a hacer
actividad física!
Servicio
de Terapia Física y Rehabilitación – Fisiopersonal.